L’ANSIA DA ESAME SCOLASTICA
L’individuo con Ansia da Prestazione, anche se in possesso di notevoli competenze e preparazione peraffrontare la situazione, mostra una propensione ad ignorare la realtà; in questo modo, anche elementi circostanziali di poca rilevanza si realizzano nell’immaginario in importanti minacce per il buon esito della prestazione alla quale l’individuo si appresta ad affrontare. particolarmente chi viene colpito da ansia da esamemostra una moltitudine di pensieri negativi edistruttivi che provocano la convinzione di non ritenersi idonei a superare l’esame, di essere bocciato, di sottoporsi ad una magra figura difronte a tutti, alla persona amata e alla propia famiglia e dinon avere il loro rispetto e
Ansia da Esame
stima, altrimenti più genericamente di compromettere la propia immagine sociale (che sia concreta o mitizzata).
Egli vincola il suo concetto di autostima da un riconoscimento attribuitogli dall’esterno, nel nostro esempio da un voto o da un giudizio. In preda all’ossessione per il risultato, lo studente che soffre di Ansia da Esame, si figura che una non brillante prestazione possa condurre a perdita di stima e e di consenso da parte delle persone importanti nella sua cerchia sociale. Il sofferente di ansia da prestazione in particolare di Ansia da esame percepisce che, nel corso dell’esame, non venga valutata unicamente la sua reale preparazione , ma persino il suo livello intellettivo e le sue doti personali di essere umano. La durezza di questa condizione viene di continuo alimentata da numerosi pensieri non razionali come: “Devo risultare perfetto “, “Chi non ha approvazione e consenso viene schernito, posto al margine e rifiutato dalla società”, “Ho prestigio solo se sono di successo”.questa visione irrazionale e assoluta viene proiettata anche in futuro, che viene figurato come malinconico e senza opportunità di miglioramento e successo; tale meccanismo di pensiero è caratterizzato da una globalizzazione della eventualità d’esame con essa tutte le altre eventualità della vita, per cui l’individuo giunge a dichiarare, ad esempio: “mi mostrerò buono a niente”, “Le altre persone non proveranno mai stima e rispetto per me”, “La mia esistenza diverrà inutile e meschina”.
L’ ansia da esame si manifesta in prossimità delle prove da esame, di solito nel corso della preparazione, creando oltre ai meccanismi cognitivi già citati sintomi dell’ Ansia da Prestazione come difficoltà a riposare, irritabilità, agitazione, difficoltà di concentrazione, scarsa memoria, pensieri ossessivi sulla prova da affrontare e anche sintomi psico-fisici. Una persona che subisce una seria ansia da esame può trovarsi preda del panico e trovarsi nonostante una buona preparazione a fare scena muta nel corso di una interrogazione o trovarsi con una amnesia tale da non rimembrare assolutamente niente nello svolgimento di uno scritto, e questo al di là di quanto si sia studiato e dalla media delle precedenti valutazioni .Questa reazione alla premessa di un esame colpisce potenzialmente tutti, persino gli studenti piùdiligenti e studiosi; anziè propio in queste categorie che troviamo quelli predispostial panico e all’ Ansia da esame per la paura di non essere sufficentemente preparati ein grado di tenere il livello prestazionale fino a quel istante ottenuto.
L’ansia da esame deve essere trattata,e lo si può fare con buoni risultati, soprattutto con tecniche naturali tese ad eliminare la tensione e desensibilizzare la persona . Attraverso queste tecniche la persona riesce a controllare i propi livelli di ansia, oppure esiste una tecnica cognitiva che prevede di sottoporre il soggetto a , cercando di unire alle sensazioni sgradevoli dell’ Ansia da prestazione sensazioni di piacevole rilassamento muscolare e idee e pensieri piacevoli e positivi. la cosa importante in primo luogo per poter godere dei benefici delle terapie, tuttavia, stà nel riconoscere il problema da parte del sofferente. È fondamentale che la persona riconosca l’ansia da prestazione e in particolare l’ ansia da esame come un risvolto della sua personalità, senza cedere eccessiva nella svalutazione della propia persona e dei propri mezzi, e aquistando la propia consapevolezza di poter risolvere il problema.
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